Nos formations : Accompagnement RHComprendre son stress

Objectifs

  • Faire de son stress un allié et optimiser son énergie
  • Réduire les tensions pour mieux gérer la réalité et ses relations
  • Mieux gérer les difficultés et les conflits en prenant du recul

Contenus

  • Accueil, présentation et recueil des attentes
  • Concept de stress : définition et représentations liées au mot
  • Compréhension du mécanisme de fonctionnement du stress : un cycle en trois phases et un « capital énergie » à gérer…
  • Reconnaissance des divers types de stress, de leurs causes et de leurs conséquences
  • Auto-bilan : repérage des situations génératrices de stress, de tensions physiques et mentales et d’anxiété
  • Repérage de ses manifestations (extérieures et internes) du stress et détection de ses seuils d’alarme, nécessité de s’inscrire dans une démarche préventive
  • Stress « physiologique »
  • Stress mental
  • Stress relationnel
  • Elaboration d’objectifs de progrès permettant d’utiliser son stress comme un partenaire et non comme un objet à chasser. Mise en place d’un plan individuel d’action pour faire de son stress un partenaire
  • Bilan et évaluation de la formation

 

Méthodes pédagogiques :
  • Apports théoriques et méthodologiques alternés avec des exercices pratiques,
  • Débats et réflexions sur des cas pratiques apportés par les participants
  • Bilans individuels et tests visant à une meilleure compréhension de son fonctionnement propre
  • Exercices corporels d’assertivité
  • Exercices d’application élaborés à partir d’exemples vécus
  • Conseils personnalisés et remise d’un dossier de support distribué progressivement au cours du stage

Informations pratiques

Durée :
  • 1 session de 3 jours soit 21h de formation

Lieu :

sur Paris. Le lieu et la salle seront transmis avec la convocation.

 

Groupe : maximum 12 personnes, minimum 4 personnes

Public concerné

Ce stage s’adresse à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress ou aider les personnes qu’elle accompagne à mieux le gérer.

 

NIVEAU PRE-REQUIS : aucun pré-requis

 

MODALITÉS D’ÉVALUATION :

Questionnaire, auto-évaluation, plan de progrès, hotmail par email pendant 6 mois, bilan pédagogique.

Tarifs 2022

  • 1 200 € Individuel (TTC)
  • 1 380 € Institutionnel (TTC)

Prochaines dates

dates : nous consulter

N.B. : Toutes les dates indiquées sont susceptibles de modification.

Formateurs intervenants